Soustředění, výkonnost a flow

Zaneprázdněnost jako substituce produktivity? Multitasking jako ukázka výkonnosti? Přecházet z jedné schůzky do druhé v rámci minut či vteřin? Začínat jeden projekt, a záhy přepnout na druhý, je běžná součást života ve firmách.

Říká se, že schopnost soustředit se bude jednou placena zlatem. Digitální přetíženost, multitasking, potřeba být online 24/7, to vše si vybírá svou daň. Na tomto školení se naučíte kompenzační mechanismy, které podpoří vaši výkonnost a soustředění.

Cíl:

• naučíte se, jak u sebe posilovat schopnost soustředit se
• dozvíte se, jak omezovat tzv. zbytkovou pozornost, která nás při práci brzdí
• naučíte se, jak u sebe zmírnit digitální přetíženost
• odnesete si techniky, které vám pomohou eliminovat špatné návyky a naopak posilovat ty dobré

Obsah:

• podpora soustředění a hluboké práce - flow
• zbytková pozornost a její rizika
• pěstování dobrých návyků
• eliminace nežádoucích návyků a distraktorů
• digitální přetíženost a její kompenzace
• biohacking a práce s dopaminem
• jak se zbavit mozkové mlhy a naučené bezmocnosti
• sebekoučování a implementace znalostí do praxe

Ukazuje se, že jakmile si mozek na rozptylování zvykne, žádá si ho i nadále. Kdy jste si naposledy vychutnali film bez vyrušení a skutečně 1,5 hodiny sledovali obrazovku? Přijďte se naučit, jak svůj mozek snáze řídit a profitovat z toho v práci i doma.

‍